Dependențe și adicții în Oradea: Efectele alcoolului asupra organismului și rolul mindfulness-ului | Psiholog Carmen Foia

Dependențe și adicții în Oradea: Efectele alcoolului asupra organismului și rolul mindfulness-ului

Cum ne afectează alcoolul organismul? Ce se întâmplă în creier atunci când consumul devine repetitiv? Și cum putem învăța să recunoaștem emoțiile și impulsurile înainte ca acestea să ne influențeze comportamentul?

Aceste întrebări au stat la baza întâlnirii de vineri, 30 octombrie 2026, din cadrul celei de-a doua ediții a Grupului de Suport pentru Persoanele care se Confruntă cu Dependențe din Oradea.

Ajuns la cea de-a treia întâlnire, programul a continuat cu două teme importante pentru înțelegerea comportamentelor adictive: efectele consumului de alcool asupra sănătății fizice și psihice și utilizarea mindfulness-ului pentru dezvoltarea conștientizării emoțiilor, gândurilor și impulsurilor.

Întâlnirea a fost susținută de psihologii clinicieni Cristina Sângeorzan și Rebeca Fildan, în cadrul programului comunitar dedicat persoanelor care se confruntă cu diferite forme de dependență.

Alcoolul și efectele sale asupra organismului

Consumul de alcool este adesea asociat cu relaxarea, socializarea sau reducerea temporară a tensiunii emoționale. Cu toate acestea, alcoolul este o substanță psihoactivă care influențează funcționarea sistemului nervos central și poate afecta numeroase organe.

Efectele sale depind de cantitatea consumată, frecvența consumului, particularitățile individuale și existența altor probleme de sănătate.

Cum afectează alcoolul creierul?

Alcoolul modifică activitatea unor sisteme de neurotransmițători implicați în reglarea emoțiilor, memorie, motivație și controlul comportamental.

Pe termen scurt, consumul poate determina dezinhibiție, scăderea capacității de concentrare, afectarea coordonării și dificultăți în luarea deciziilor.

În cazul consumului repetat și excesiv, pot apărea modificări ale circuitelor cerebrale implicate în recompensă, stres și autocontrol.

Aceste mecanisme contribuie la înțelegerea motivului pentru care unele persoane continuă să consume alcool chiar și atunci când sunt conștiente de consecințele negative.

Efectele alcoolului asupra ficatului

Ficatul este principalul organ implicat în metabolizarea alcoolului.

Consumul excesiv poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni precum steatoza hepatică, hepatita asociată alcoolului și ciroza hepatică.

Unele modificări pot fi reversibile dacă sunt identificate timpuriu și consumul este întrerupt, însă afectarea hepatică avansată poate avea consecințe permanente.

Alcoolul și sănătatea cardiovasculară

Consumul excesiv de alcool poate crește riscul de hipertensiune arterială, tulburări de ritm cardiac, cardiomiopatie și accident vascular cerebral.

De asemenea, episoadele de consum intens pot produce modificări cardiovasculare acute, chiar și la persoane care nu consumă zilnic.

Alcoolul și sistemul digestiv

Alcoolul poate irita mucoasa gastrică și poate contribui la apariția unor afecțiuni digestive.

Consumul excesiv este asociat și cu un risc crescut de pancreatită, o afecțiune care poate avea complicații severe.

Alcoolul și riscul de cancer

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, alcoolul este clasificat drept carcinogen pentru oameni.

Consumul său este asociat cu un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul cavității bucale, faringelui, esofagului, ficatului, colonului, rectului și sânului.

Din perspectiva riscului oncologic, nu a fost stabilit un nivel de consum complet lipsit de risc.

Relația dintre alcool, emoții și comportament

Dincolo de efectele fizice, consumul problematic de alcool poate influența semnificativ funcționarea emoțională și relațională.

Unele persoane utilizează alcoolul pentru a reduce temporar anxietatea, stresul, tristețea sau disconfortul emoțional.

Deși pe moment poate apărea o senzație de relaxare, această strategie nu rezolvă dificultățile care au determinat consumul.

În timp, se poate forma un cerc repetitiv:

Disconfort emoțional → Dorință de consum → Consumul de alcool → Ușurare temporară → Reapariția disconfortului → Un nou impuls de consum.

Înțelegerea acestui mecanism este importantă în intervențiile psihologice dedicate persoanelor care se confruntă cu adicții.

Recunoașterea factorilor declanșatori și dezvoltarea unor modalități alternative de gestionare a emoțiilor pot reprezenta pași importanți în procesul schimbării.

Mindfulness - să observăm impulsul înainte de a reacționa

O altă temă abordată în cadrul întâlnirii a fost mindfulness-ul.

Mindfulness-ul presupune orientarea intenționată a atenției către experiența prezentă, observând gândurile, emoțiile și senzațiile corporale fără a le judeca.

În contextul dependențelor, această practică poate ajuta persoana să identifice mai clar ceea ce se întâmplă înaintea apariției comportamentului de consum.

De exemplu, atunci când apare dorința de a consuma alcool, persoana poate învăța să observe:

• Ce situație a declanșat impulsul?

• Ce emoție experimentează în acel moment?

• Ce gânduri îi trec prin minte?

• Unde simte tensiunea în corp?

• Ce alternative are la dispoziție?

Un aspect important este înțelegerea diferenței dintre a simți un impuls și a acționa în baza lui.

Dorința de consum poate fi intensă, însă aceasta nu reprezintă o obligație de a consuma.

Prin dezvoltarea atenției conștiente, persoana poate exersa observarea impulsului și alegerea unui răspuns diferit.

Ce spun cercetările despre mindfulness și dependențe?

Intervențiile bazate pe mindfulness sunt studiate pentru potențialul lor de a sprijini persoanele care se confruntă cu tulburări legate de consumul de substanțe.

O meta-analiză publicată în 2023, care a inclus 17 studii randomizate și 1.228 de participanți, a identificat rezultate promițătoare privind reducerea dorinței intense de consum (craving). Totuși, autorii au evidențiat diferențe între studii și un nivel redus de certitudine a dovezilor.

Mindfulness-ul poate reprezenta o componentă complementară a intervențiilor psihologice, alături de alte abordări fundamentate științific.

Nu înlocuiește evaluarea clinică, tratamentul medical sau intervențiile specializate atunci când acestea sunt necesare.

Grupul de suport pentru dependențe din Oradea - un spațiu pentru înțelegere și schimbare

Grupurile de suport pot oferi participanților oportunitatea de a explora dificultățile asociate consumului, de a identifica mecanismele comportamentale și de a dezvolta strategii de gestionare a situațiilor dificile.

În cadrul programului nostru, fiecare întâlnire urmărește abordarea unor teme relevante pentru persoanele care se confruntă cu adicții, prin activități de psihoeducație, reflecție și exerciții practice.

Programul este dedicat persoanelor adulte care se confruntă cu dependențe de alcool, droguri, jocuri de noroc și alte comportamente adictive.

Participarea la grup este gratuită, iar întâlnirile se desfășoară săptămânal, pe parcursul unui program structurat de 18 întâlniri.

Un proiect comunitar realizat prin colaborare

Grupul de Suport pentru Persoanele care se Confruntă cu Dependențe este organizat de Asociația Psihologi pentru Comunitate Oradea, sub coordonarea doamnei conf. univ. dr. Alina Decsei-Radu, în parteneriat cu:

• Direcția de Asistență Socială Oradea (DASO);

• Universitatea din Oradea;

• Facultatea de Științe Socio-Umane;

• Departamentul de Psihologie.

Întâlnirile sunt susținute de psihologi atestați profesional, membri ai Colegiului Psihologilor din România.

Prin această inițiativă, ne dorim să contribuim la dezvoltarea accesului la sprijin psihologic pentru persoanele care se confruntă cu dependențe în comunitatea locală.

Evaluările continuă! Încă te poți alătura grupului de suport pentru dependențe din Oradea

Chiar dacă întâlnirile au început, persoanele interesate se pot alătura în continuare programului, în limita locurilor disponibile.

Înainte de participare, fiecare persoană beneficiază de o evaluare psihologică inițială, pentru identificarea nevoilor individuale și stabilirea compatibilității cu activitatea de grup.

Atât evaluarea inițială, cât și participarea la grup sunt complet gratuite.

Unde se desfășoară întâlnirile?

📍 Centrul Multifuncțional DASO
Strada Ialomiței nr. 3, Oradea

🗓️ Vinerea, între orele 16:30 și 18:30

Pentru informații și înscrieri:

📱 SMS / WhatsApp: 0722 468 671 – exclusiv mesaje text

📧 psihologipentrucomunitate@yahoo.com

Participarea se realizează în urma unei evaluări inițiale și a confirmării înscrierii.

Consiliere psihologică individuală pentru dependențe și dificultăți emoționale în Oradea

Pe lângă implicarea mea în proiectele comunitare dedicate persoanelor care se confruntă cu adicții, ofer servicii de evaluare psihologică clinică și consiliere psihologică individuală în cadrul propriului cabinet.

Persoanele care caută un psiholog în Oradea pot solicita sprijin pentru dificultăți emoționale, anxietate, stres, probleme relaționale, comportamente adictive și alte dificultăți psihologice.

În cadrul consilierii individuale, intervențiile sunt adaptate nevoilor fiecărei persoane, urmărind înțelegerea dificultăților, identificarea factorilor care contribuie la menținerea acestora și dezvoltarea unor strategii de gestionare mai adaptative.

Cabinet Individual de Psihologie Carmen Foia

Carmen Foia – Psiholog clinician și psiholog educațional

📍 Strada Vasile Alecsandri nr. 7, Oradea

📞 Telefon / WhatsApp: 0770 926 562

📧 contact@psihologcarmenfoia.ro

🌐 psihologcarmenfoia.ro

Serviciile de consiliere psihologică individuală oferite în cabinet sunt distincte de programul gratuit de suport pentru dependențe desfășurat prin asociație și instituțiile partenere.

Schimbarea începe prin conștientizare

Înțelegerea efectelor alcoolului asupra organismului și recunoașterea mecanismelor care contribuie la menținerea consumului reprezintă pași importanți în procesul schimbării.

În același timp, dezvoltarea capacității de a observa emoțiile, gândurile și impulsurile poate sprijini adoptarea unor comportamente mai adaptative.

Prin activitățile desfășurate în cadrul grupului de suport pentru dependențe din Oradea, continuăm să promovăm educația psihologică, prevenția și accesul la sprijin specializat.

Uneori, primul pas către schimbare nu este să modificăm imediat ceea ce simțim, ci să învățăm să înțelegem ceea ce trăim.

Carmen Foia
Psiholog clinician și psiholog educațional
Cabinet Individual de Psihologie – Oradea