Anxietate Oradea - cand anxietatea nu mai este doar stres | Psiholog Oradea Carmen Foia

Anxietate Oradea - când anxietatea nu mai este doar stres

Anxietatea este o reacție normală a organismului în situații de stres, nesiguranță sau pericol. Problema apare atunci când frica, grijile și tensiunea devin frecvente, greu de controlat și încep să afecteze somnul, relațiile, munca, studiile sau viața de zi cu zi.

Dacă ai ajuns să cauți informații despre anxietate în Oradea, poate fi util să te întrebi nu doar cât de intensă este anxietatea, ci și cât spațiu a început să ocupe în viața ta.

Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproximativ 470 de milioane de persoane trăiau cu o tulburare anxioasă în 2023. Tulburările anxioase sunt printre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală și pot afecta semnificativ funcționarea socială, familială, școlară și profesională.

Cum îți poți da seama că anxietatea a devenit o problemă?

Anxietatea nu înseamnă doar „mă gândesc prea mult”.

Poate apărea prin:

• griji greu de controlat;

• senzația că urmează să se întâmple ceva rău;

• tensiune și iritabilitate;

• dificultăți de concentrare;

• probleme de somn;

• palpitații;

• tremur sau transpirație;

• senzație de presiune în piept;

• amețeală;

• greață sau disconfort abdominal;

• atacuri de panică;

• evitarea unor persoane, locuri sau situații;

• nevoia constantă de reasigurare.

Uneori oamenii spun: „Dar eu funcționez.”

Și este posibil. Poți merge la serviciu, poți avea grijă de familie și poți continua să îți îndeplinești responsabilitățile, în timp ce în interior te simți permanent în alertă.

O întrebare importantă este:

„Nu doar dacă pot funcționa, ci cât mă costă să funcționez așa?”

Când este momentul să ceri ajutor?

Nu este nevoie să aștepți până când ajungi în punctul în care simți că nu mai poți.

Este util să discuți cu un specialist atunci când:

• anxietatea persistă săptămâni sau luni;

• grijile sunt dificil de controlat;

• somnul este afectat;

• apar atacuri de panică;

• începi să eviți tot mai multe situații;

• relațiile sau activitatea profesională sunt afectate;

• te izolezi;

• folosești alcool sau alte substanțe pentru a te liniști;

• simți că anxietatea îți limitează libertatea.

Un psiholog în Oradea poate ajuta prin evaluarea tipului de anxietate, a situațiilor care o declanșează și a mecanismelor care o mențin.

Ce se întâmplă dacă anxietatea rămâne fără ajutor?

Uneori oamenii așteaptă luni sau ani sperând că anxietatea va dispărea singură.

O meta-analiză care a inclus 173 de studii și peste 15.000 de participanți a arătat că persoanele cu tulburări anxioase care nu primeau tratament prezentau, în medie, doar ameliorări mici ale simptomelor. Autorii concluzionează că tulburările anxioase sunt, în general, puțin probabil să intre în remisie fără intervenție.

Unul dintre mecanismele prin care anxietatea se menține este evitarea:

Mi-e teamă → evit situația → mă simt momentan mai bine → învăț că evitarea m-a protejat → data viitoare îmi este și mai greu să confrunt situația.

Astfel, viața poate deveni treptat tot mai restrânsă.

Anxietatea se poate transforma în depresie?

Nu în mod direct.

Anxietatea nu se „transformă” pur și simplu în depresie, dar cele două probleme apar frecvent împreună.

OMS arată că tulburările anxioase sunt asociate cu un risc crescut de depresie și de tulburări legate de consumul de substanțe.

Dacă o persoană trăiește luni întregi cu tensiune, frică, insomnie, evitare și sentimentul că nu își mai poate controla propria minte, pot apărea epuizarea, izolarea și lipsa speranței.

De aceea, anxietatea merită luată în serios înainte să ajungă să afecteze profund calitatea vieții.

Anxietatea și riscul suicidar

Este important să vorbim despre acest lucru fără dramatizare.

Majoritatea persoanelor cu anxietate nu vor avea comportamente suicidare.

Totuși, anxietatea severă nu trebuie minimalizată.

O meta-analiză publicată în 2026 în World Psychiatry, care a inclus 165 de studii și peste 7,3 milioane de persoane cu tulburări anxioase sau asociate stresului, a identificat o asociere între aceste tulburări și riscul de tentative suicidare și mortalitate prin suicid.

Acest lucru nu înseamnă că anxietatea provoacă automat suicidul. Riscul este influențat de mai mulți factori și poate fi mai important atunci când anxietatea coexistă cu depresie, traumă, consum problematic de alcool sau droguri, izolare ori lipsă de speranță. OMS menționează, de asemenea, asocierea tulburărilor anxioase cu gândurile și comportamentele suicidare.

Dacă apar gânduri precum:

„Nu mai pot.”

„Nu mai vreau să mă trezesc.”

„Ar fi mai bine să nu mai exist.”

sau apar gânduri despre suicid ori un plan concret, ajutorul trebuie solicitat imediat.

În situații de pericol imediat este necesar apelul la 112 sau prezentarea la cel mai apropiat serviciu de urgență.

Anxietatea poate fi tratată

Există intervenții psihologice eficiente pentru tulburările anxioase.

Ghidurile NICE recomandă intervenții bazate pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale, inclusiv CBT, în funcție de tipul și severitatea anxietății și de gradul de afectare a funcționării.

În funcție de fiecare persoană, intervenția poate include:

• identificarea factorilor declanșatori;

• înțelegerea gândurilor anxioase;

• reducerea evitării;

• dezvoltarea toleranței la incertitudine;

• expunerea graduală la situațiile evitate;

• dezvoltarea unor strategii mai eficiente de reglare emoțională.

Scopul nu este să nu mai simțim niciodată anxietate.

Anxietatea este o emoție umană normală.

Scopul este ca anxietatea să nu ajungă să decidă în locul nostru.

Anxietate Oradea - nu aștepta până când devine insuportabilă

Mulți oameni amână să ceară ajutor pentru că își spun:

„Poate trece.”

„Alții au probleme mai grave.”

„Ar trebui să mă descurc singur.”

Dar dacă anxietatea îți afectează somnul, relațiile, munca, studiile sau calitatea vieții, există deja un motiv suficient pentru a o lua în serios.

O evaluare realizată de un psiholog în Oradea poate fi primul pas pentru a înțelege ce se întâmplă și ce tip de intervenție este potrivită.

Nu trebuie să aștepți ca anxietatea să îți restrângă întreaga viață înainte să ceri ajutor.

Despre mine

Sunt Carmen Foia - Psiholog Oradea, psiholog clinician și psiholog educațional, consiliere școlară și vocațională.

În cadrul Cabinetului Individual de Psihologie Carmen Foia ofer servicii de evaluare și consiliere psihologică pentru copii, adolescenți și adulți, adaptate nevoilor fiecărei persoane.

Cabinet Individual de Psihologie Carmen Foia
Str. Vasile Alecsandri nr. 7, ap. 11, Oradea

Website: www.psihologcarmenfoia.ro